Esta é uma receita de aromas quentes para combater o frio do Inverno que se aproxima a passos bem largos. A original vem daqui e com algumas pequenas alterações aqui fica a sugestão.
Ingredientes para 2 pessoas
2 coxas de frango (sem sobrecoxa)
2 costeletas de borrego
400g de grão (seco e demolhado ou uma lata)
2 courgetes médias ou uma bem grande
4 cenouras médias
1 beringela média
1 c.S de paprica
1 c.S de Ras El Hanout
1 c.S de cuminhos moidos
2 tomates
1 dente de alho
1 cebola
2 c.S azeite
(o original leva salsichas merguez mas sinceramente provei e não gostei...)
Idealmente utilizar-se-ia uma tagine para esta receita mas quem não tiver pode perfeitamente fazê-la numa panela de fundo largo ou mesmo uma frigideira com tampa.
Começar por cortar a cebola e picar o alho. Medir as especiarias. Lavar e cortar todos os legumes em cubos não muito grandes.
Colocar o azeite na tagine, dourar a cebola e o alho mas sem refogar muito. Empurrar para um dos lados e colocar a carne. Deixar dourar uns minutos, virando entretanto.
Polvilhar então a carne com as especiarias e deixar que estas "abram" com o calor. Juntar o tomate e água suficiente para cobrir 2/3 da altura da carne.
Cozinhar por 15min juntar as cenouras e temperar de sal. Cobrir de água e deixar cozinhar 1 hora.
Juntar então a courgete, a beringela e o grão. Voltar a juntar água até cobrir e cozinhar mais 1 hora.
Servir com couscous
Atenção este método foi escrito para quem utilizar uma tagine. No caso de utilizar uma panela normal as quantidades de água podem variar e não ser preciso tanto.
Bom Apetite.
Ingredientes para 2 pessoas
2 coxas de frango (sem sobrecoxa)
2 costeletas de borrego
400g de grão (seco e demolhado ou uma lata)
2 courgetes médias ou uma bem grande
4 cenouras médias
1 beringela média
1 c.S de paprica
1 c.S de Ras El Hanout
1 c.S de cuminhos moidos
2 tomates
1 dente de alho
1 cebola
2 c.S azeite
(o original leva salsichas merguez mas sinceramente provei e não gostei...)
Idealmente utilizar-se-ia uma tagine para esta receita mas quem não tiver pode perfeitamente fazê-la numa panela de fundo largo ou mesmo uma frigideira com tampa.
Começar por cortar a cebola e picar o alho. Medir as especiarias. Lavar e cortar todos os legumes em cubos não muito grandes.
Colocar o azeite na tagine, dourar a cebola e o alho mas sem refogar muito. Empurrar para um dos lados e colocar a carne. Deixar dourar uns minutos, virando entretanto.
Polvilhar então a carne com as especiarias e deixar que estas "abram" com o calor. Juntar o tomate e água suficiente para cobrir 2/3 da altura da carne.
Cozinhar por 15min juntar as cenouras e temperar de sal. Cobrir de água e deixar cozinhar 1 hora.
Juntar então a courgete, a beringela e o grão. Voltar a juntar água até cobrir e cozinhar mais 1 hora.
Servir com couscous
Atenção este método foi escrito para quem utilizar uma tagine. No caso de utilizar uma panela normal as quantidades de água podem variar e não ser preciso tanto.
Bom Apetite.